Правильные слова, сказанные близкому человеку в момент, когда он переживает непростой период, могут подбодрить, успокоить и облегчить стресс. Однако иногда найти такие слова сложно. Человека хочется поддержать, но появляется страх сказать что-то не то и сделать еще хуже.
Психологи советуют использовать несколько фраз, которые помогут облечь в слова желание помочь. Их можно использовать в различных ситуациях.
Чем я могу помочь?
Этот вопрос даст понять, что вы готовы помочь близкому человеку, ему нужно только сказать как, пишет «Лайфхакер». Помощь может быть финансовой, также можно взять на себя какие‑то заботы или просто побыть рядом в особо тяжелые моменты.
Я понимаю, почему ты расстроен
Даже близкие люди не всегда делятся своими проблемами и просят совета. Часто человек нуждается в том, чтобы его просто выслушали и поняли. В таких случаях можно сказать близкому, что вам жаль, что ему пришлось столкнуться с непростой ситуацией, и вы понимаете, почему он расстроен. Понимание и принятие обеспечивают поддержку.
Как думаешь, что может помочь в этой ситуации?
Не нужно давать советы, если о них не попросили, но будет уместно поинтересоваться, что человек собирается делать в сложной ситуации. Это показывает, что он вам небезразличен. К тому же, в процессе разговора можно прийти к интересным мыслям и неожиданным решениям.
Я всегда тебя поддержу и буду рядом
В тяжелый период человеку важно знать, что ему есть от кого получить поддержку. Даже если он никогда о ней не попросит. Часто в такие моменты люди отдаляются и замыкаются в себе. Однако, следует помнить, что социальная изоляция и одиночество негативно сказываются на здоровье.
Давай сходим прогуляться
Ходьба – это физическая активность, помогающая поднять настроение и снять стресс. Даже непродолжительная прогулка может пойти на пользу. Лучше обойтись без уговоров и не настаивать на активности, если человек не хочет никуда идти.
Стресс и тревожность, часто проявляющиеся в непростое для человека время, значительно снижают качество жизни, а также могут увеличить риски развития различных заболеваний. Психотерапевт назвал эффективные способы, как прийти в норму после стресса.
