Каждые отношения отличаются друг от друга, поэтому не существует идеального способа справиться с расставанием. Это сложный и болезненный процесс, связанный со множеством разных эмоций и чувств. Клинический психолог Сет Мейерс рассказал о самой большой ошибке, которую люди совершают после расставания с партнером.
По его словам, речь идет о вступлении в новые серьезные отношения слишком рано после окончания предыдущих длительных отношений. Это может иметь ряд негативных последствий, даже несмотря на то, что мотивация заменить утраченные отношения новыми вполне понятна и объяснима, говорится в статье Psychology Today.
«Мотивация начать новые отношения часто является попыткой эмоционального избегания. Вместо того, чтобы противостоять неприятным чувствам, человек подталкивает себя к отношениям для быстрого улучшения настроения и повышения эго», – отмечает Мейерс. При этом избегание неэффективно, потому что оно импульсивно, связано с детскими желаниями и фантазиями, а не с продуманным долгосрочным мышлением и планированием, которые характерны для взрослого человека.
Какова цель периода времени после разрыва
Время после разрыва имеет одну основную цель: оплакать потерю и извлечь из нее уроки. Важно, чтобы человек научился осознавать свою ценность и быть достаточно счастливым сам по себе, не завися от других. «Тем, кто переживает конец долгосрочных отношений, будет полезно провести хотя бы пару разных сезонов года в качестве одинокого человека, прежде чем задуматься о поиске новых романтических связей», – добавляет психолог.
Полезная практика, которую каждый может использовать после разрыва, – подумать, что он сделал или не сделал в этих отношениях, что способствовало их распаду. Дополнительные ценные осознания могут прийти только через полгода или даже год после разрыва.
Ранее психолог рассказала, как победить страх первого свидания после разрыва длительных отношений. По ее словам, в этом поможет проработка всего трех внутренних проблем.
