Музыка композитора Фридерика Шопена в отдельных случаях эффективна для борьбы с бессонницей. Об этом рассказала доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова.
Для музыкальной терапии часто используются произведения Шопена, а также «Опус 9», «Опус 15» и «Опус 27» в исполнении Артура Рубинштейна. Композиции без слов, подчеркнула Попова, в целом успокаивают психику лучше песен. «Музыка с медленным темпом (60-80 ударов в минуту) — такая, как для медитации, — связана с более низкой частотой сердечных сокращений и повышенным спокойствием», — объяснила психолог агентству «Москва». Она посоветовала слушать также живую музыку.
